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很多女性都喜欢生活中出现一些意外的惊喜,但

2018-12-18

前言

6个月备孕计划,开启爱之旅

很多女性都喜欢生活中出现一些意外的惊喜,但是对于怀孕这件事而言,意外怀孕带给你的惊喜是短暂的。事实上,意外怀孕的准妈妈要比精心备孕的准妈妈焦虑得多,并且流产和胎宝宝畸形的可能性也更高。

并且,现今环境污染、食品安全问题,加上自身不良的生活习惯,导致很多年轻男女身心处于亚健康状态,这必然会影响精子和卵子的质量,所以不少夫妻等到想要宝宝时,却迟迟等不到喜讯。要想成功孕育出优质健康的宝宝,做好备孕是关键第一步。

备孕调整期(1~30天)

备孕初期,备孕爸妈首选应该改掉以往不良的生活习惯,如熬夜、吸烟、酗酒等,帮助身心恢复到正常状态。此外,备孕妈妈尤其要重视内分泌的调节,以帮助提升孕力。如果患有某些阻碍好孕的疾病(如贫血、妇科病、传染病、高血压、糖尿病等),要彻底治愈或控制病情在考虑怀孕。

备孕巩固期(31~90天)

备孕巩固其不仅要继续调整身心状态,还要做到均衡饮食、科学运动,以帮助备孕爸妈全面补充营养、增强体质、另外,备孕爸妈还要关注一些备孕小细节,如合理控制体重、不穿紧身衣、和宠物“和平共处”、谨慎使用化妆品、尽量远离药物等。

备孕冲刺期(91~180天)

这一时期,备孕爸妈千万不能懈怠,更应该注重膳食营养,尤其要适当补充叶酸、蛋白质、维生素和矿物质,为宝宝的生长发育提前做好营养储备。此时,运动也必不可少,备孕妈妈可针对性地做做胸部、腰腹、骨盆的运动,帮助提升“孕气”。此外,备孕爸妈应调整好情绪,以愉悦、积极的心态迎接宝宝的到来。

备孕特别关注

备孕爸爸备孕的关键在于“精”益求精,生活中方方面面都要注意呵护精子,以使精子的质量达到最优。二胎、高龄备孕妈妈想要怀孕时,需要比年轻的初产妇更为谨慎,以保证顺利孕育出健康宝宝。

书中根据备孕进程时间为线索,分阶段地指导备孕爸妈如何备孕,是备孕爸妈不可错过的科学备孕指南。再次,希望每个备孕爸妈都能在受孕前将身心调整到最佳状态,孕育出健康、聪明、开爱的小宝宝!

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